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　　拉祜族的體育活動(dòng)豐富多彩，主要有摔跤、踢架、射弩、火槍射擊、打陀螺、蕩秋千、標(biāo)桿、爬桿、武術(shù)、拳術(shù)、拔腰力、拔河、拉豬、雙人三腳跑、仿牛斗角、搬手、丟包、丟石子、穿針、甩標(biāo)槍、跳蘆笙等。

　　拉祜族的族稱反映了拉祜族歷史上是一個(gè)狩獵民族，所以民間有名的傳統(tǒng)體育活動(dòng)多與古代生產(chǎn)有關(guān)，如：射弩、跑竿、打陀螺、摔跤、踢架、打馬樁等。

　　射弩是拉祜族每個(gè)成年男子必配的工具，隨著時(shí)代的發(fā)展投奔弩已逐漸從狩獵轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N體育項(xiàng)目。拉祜族民間經(jīng)常舉行各種規(guī)模的射弩比賽活動(dòng)。一般比賽多在高大的柏樹(shù)上劃一個(gè)圓圈，插上三支箭，射手們要在50米處瞄準(zhǔn)目標(biāo)，連發(fā)三箭把樹(shù)上插的三支箭全部擊落。

　　跑竿是拉祜族青年男女都喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，比賽場(chǎng)地不大，根據(jù)參賽的人數(shù)搭好跑竿。比賽時(shí)可以徒步快跑，也可負(fù)重快跑，以速度快和無(wú)失誤為勝。類似田徑運(yùn)動(dòng)的障礙賽跑。

　　打陀螺。拉祜語(yǔ)稱“庫(kù)朵”，拉祜族打陀螺是一人放眾人打。拉祜族傳說(shuō)：種棉花不結(jié)桃，先祖要他們打陀螺，把陀螺砸開(kāi)花，棉花就結(jié)桃開(kāi)花了。所以人們祈愿棉花豐收，人人都愛(ài)打陀螺。

　　摔跤。又稱兩人跌跤，拉祜語(yǔ)稱“擺答”。活動(dòng)開(kāi)始，由兩名好勝青年自由選擇對(duì)練，雙方兩臂各抱住對(duì)方，一臂各插入對(duì)方腋下，然后兩人前后左右扭甩，直到摔倒對(duì)方為獲勝。這一活動(dòng)多在秋收季節(jié)進(jìn)行，是時(shí)，拉祜族青少年（尤其是牧童）聚集在收谷場(chǎng)上進(jìn)行摔跤比賽，直到夕陽(yáng)西下，方才趕起牛群，身背谷子，吹起蘆笙回各自村寨。

　　踢架。拉祜語(yǔ)稱“踢答”。有二人相踢和數(shù)人圍著一個(gè)能者踢。雄雞躍踢、子翻身踢、膝蓋頂撞踢等都是比較精彩的動(dòng)作。優(yōu)勝者常引以為豪，備受大家尊重。拉祜族女子也比較喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　拔腰力。拉祜語(yǔ)稱“打答”，形式及方法與摔跤差不多，把雙方抱起雙腳離地者為勝。拔腰力是否能獲勝，主要看參賽者的腰腹力量和兩腳的支撐穩(wěn)定性。

　　丟包。拉祜語(yǔ)稱“巴給答”，其中又分糠包和沙包，都是用五顏六色的花布縫制成三角形小布袋，袋里裝上糠或沙。沙包的每個(gè)角上都拴有彩色布條。它是拉祜族青年男女在新春佳節(jié)間互相傳情的一種體育活動(dòng)形式。男女青年各為一方，選擇自己所喜歡的對(duì)方對(duì)擲。若姑娘接不住，男的就跑過(guò)去搶她的頭巾；男的擲不準(zhǔn)，女的就去搶男的背包或帽子，以此來(lái)表達(dá)相互間的愛(ài)慕之情。因此，沙包已成為拉祜族男女青年進(jìn)一步發(fā)展愛(ài)情的橋梁。同時(shí)通過(guò)丟包活動(dòng)也可以鍛煉人們手臂肌肉的能力和提高人們對(duì)空中飛行物方位的判斷能力。

參考資料：拉祜族文化大觀[M].昆明：云南民族出版社，1999.9（231、232頁(yè)）.