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　　畬族有民族特色較濃的民間體育，主要有打尺寸、登高、武術(shù)。

　　打尺寸

　　打尺寸為傳統(tǒng)的畬族體育活動(dòng)，主要流行于閩東一帶的畬族山村，相傳是為了紀(jì)念畬族英雄藍(lán)奉高反抗唐王朝的武裝斗爭時(shí)以斷弓將敵箭拔返敵陣的技藝演變而成，其中弓即為“尺”，箭即為“寸”，故稱為“打尺寸”。打尺寸多在正月十五、二月二、封龍節(jié)、九月九或農(nóng)閑時(shí)進(jìn)行，有兩至六人參加比賽。先選一寬敞場地，在場地一端畫一個(gè)直徑兩米左右的圓圈，圈內(nèi)站一人，稱“主攻”，主攻右手持一根一尺多長的木棍，叫做“尺”，左手持一根筷子長短的小竹條，叫做“寸”。參加比賽的其他人站在圈外，待比賽開始后，“主攻”揮尺擊寸的一端，使寸旋轉(zhuǎn)著飛出去，圈外的人一起上去搶接“寸”，率先接到“寸”的人就算贏，持小竹條的人再向圓圈投去，持棍者可用手接，也可以用棍擊出，如果未被接住，則投者得勝，換人持棍。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)得到“尺寸”者或得尺寸多者為勝者。

　　登高

　　畬族人居住在山區(qū)，登山登高活動(dòng)是畬族傳統(tǒng)體育活動(dòng)中最為隆重的，每逢三月三或者九月九，畬族人都要舉行登高比賽。比賽地點(diǎn)通常選在畬族聚居地區(qū)海拔六百米以上的高山上，屆時(shí)，整個(gè)村寨不論男女都可參加。畬族人參加登高比賽非常積極，通常身著盛裝，天不亮比賽就開始，比賽者沿著各自所選路線，誰先到達(dá)指定地點(diǎn)則為優(yōu)勝者，等所有參賽者都到達(dá)山頂后，山歌對(duì)唱就開始了，場面非常熱鬧。

　　畬族武術(shù)

　　武術(shù)在畬族傳統(tǒng)體育中有著特殊的地位，由于畬族人尚武，自古就有練拳習(xí)武的習(xí)慣。畬族的各個(gè)村寨都有武館，人們農(nóng)忙時(shí)務(wù)農(nóng)，在農(nóng)閑時(shí)就會(huì)練武。畬族武術(shù)有拳術(shù)、棍術(shù)、刀術(shù)、氣功等，又以棍術(shù)和拳術(shù)最為有名。棍術(shù)有“丈八棍”和“齊眉棍”，棍術(shù)動(dòng)作復(fù)雜多樣，有雙頭槌、三步跳、四步半、七步、九步、猴子翻身、天觀地測等等。拳術(shù)則有各種派別，其中點(diǎn)穴功令人叫絕。

　　除以上體育項(xiàng)目外，畬族傳統(tǒng)體育活動(dòng)還有舞龍頭、舞鈴刀等宗教性的體育競技。每逢節(jié)日，畬族人以舞龍頭、舞鈴刀紀(jì)念民族圖騰，祝福村寨平安、莊稼豐收，也在各類驅(qū)鬼平安儀式時(shí)表演。

參考資料：

　　1.鐘伯清，《中國畬族》，寧夏人民出版社，2012。

　　2.張生會(huì)，《民族體育運(yùn)動(dòng)》，內(nèi)蒙古人民出版社，2006。