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　　門(mén)巴族在長(zhǎng)期的發(fā)展歷程中，積累了大量?jī)?yōu)美動(dòng)人、意味深長(zhǎng)的民間歌舞藝術(shù)。

　　門(mén)巴族的民歌，按照歌唱的方式，可以分為兩種。一種稱為“薩瑪”，即“酒歌”，一般由單人唱誦，可在婚禮、祭祀、節(jié)慶、聚會(huì)中唱誦。另一種稱為“甲魯”，即“對(duì)歌”，是青年男女表達(dá)情感時(shí)所唱的情歌。門(mén)巴族人民喜愛(ài)唱歌，在平日的生產(chǎn)勞作中，在節(jié)慶聚會(huì)上，在婚禮儀式上，唱歌都是必不可少的內(nèi)容。

　　在民間流傳的門(mén)巴舞蹈有宗教舞和習(xí)俗舞，宗教舞因宗教活動(dòng)而產(chǎn)生，是人們虔誠(chéng)信仰的表現(xiàn)，是媚神懾鬼的手段。習(xí)俗舞是人們?cè)谏a(chǎn)勞動(dòng)和日常生活中因激情表現(xiàn)需要而創(chuàng)造的，屬于世俗型文化。如門(mén)巴族的習(xí)俗舞蹈“頗章拉堆巴”，意為蓋新房時(shí)跳的舞蹈，流行于勒布地區(qū)。舞蹈由一男性老者表演。舞蹈的基本動(dòng)作是：雙臂高舉過(guò)頂，雙手作旋轉(zhuǎn)挽花之勢(shì)，上身微躬，雙腿微弓作橫側(cè)移動(dòng)，穿插蓋新房的模擬動(dòng)作。表演者邊舞邊歌，就房基、墻角、四壁、門(mén)窗、屋頂?shù)染魑璩欢?，表示?duì)新房的贊美，曲調(diào)親切，動(dòng)作美麗。射箭在林芝、墨脫等地區(qū)的門(mén)巴族中開(kāi)展得極為普遍，無(wú)論什么傳統(tǒng)節(jié)日，都有射箭比賽。此時(shí)射手在場(chǎng)中比賽射箭，歌手和觀眾在場(chǎng)邊歌舞助興，成為貢布地區(qū)一道出色的民俗風(fēng)景。射箭比賽時(shí)一定要唱歌，歌者都是各村寨出色的歌手，他們穿著節(jié)日的服裝，男右女左，排列在靶場(chǎng)兩側(cè)，輪到本村箭手比賽時(shí)，他們齊聲唱起箭歌，并伴以強(qiáng)勁的貢布舞蹈，助威鼓勁，把競(jìng)賽情緒推向高潮。

　　門(mén)巴族的舞蹈在戲劇中也得到廣泛運(yùn)用，演出時(shí)，舞蹈者帶上假面具，假面具用羊皮做成，畫(huà)上眼睛、鼻子、嘴巴，胸前掛著“噶烏”和玉器，身穿黑氆氌短上衣和彩花氆氌褲，肩上斜掛紅綢。在鑼鼓的伴奏下跳舞。有8人或6人跳，兩人奏樂(lè)。跳和唱不同時(shí)進(jìn)行，跳時(shí)不唱，唱時(shí)不跳。所演出的節(jié)目有：東登旺巴、曲格拉昌、拉莫、魯莫、甲米旺巴等。歌曲有根據(jù)藏戲改編的阿吉拉姆等，還有一些自己創(chuàng)作的歌曲。

參考資料：多布杰，《中國(guó)門(mén)巴族》，寧夏人民出版社，2012